Petto Di Pollo Alla Griglia
Il petto di pollo alla griglia è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Ha un contenuto di grassi complessivo molto basso, con pochi grassi saturi, rendendolo un'opzione leggera e nutriente. È anche ricco di minerali come potassio, fosforo e magnesio, utili per il corretto funzionamento muscolare e nervoso. Il suo contenuto di vitamine del gruppo B sostiene il metabolismo energetico quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Petto Di Pollo Alla Griglia contiene 280 calorie, 53 g di proteine, 1 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 280 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo145 / 300 mg(48%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine53 / 56 g(95%)
Amminoacidi
- Lisina4 g
- Serina3 g
- Valina2,2 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,73 g
- Prolina2,7 g
- Taurina50 mg
- Arginina4 g
- Istidina1,5 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,58 g
- Acido glutammico9,9 g
- Acido aspartico5,7 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina2,8 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,9 / 1,3 mg(69%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)17 / 16 mg(106%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Biotina9 / 30 ug(30%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo400 / 700 mg(57%)
- Potassio430 / 3400 mg(13%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio41 / 55 ug(75%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro80 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua119 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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