Churrasco Di Pollo
Questo churrasco di pollo è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi cerca un alimento nutriente e saziante. Contiene una moderata quantità di grassi, con una presenza controllata di grassi saturi. L'apporto di minerali come potassio, fosforo e zinco contribuisce al benessere quotidiano. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B essenziali per il metabolismo energetico e un leggero apporto di vitamina A.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Churrasco Di Pollo contiene 310 calorie, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 310 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi6,4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-96 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,37 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine51 / 56 g(91%)
Amminoacidi
- Lisina4,5 g
- Serina2,3 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,6 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,6 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,6 g
- Istidina1 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico9,2 g
- Acido aspartico5,1 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2,6 g
- Leucina4,1 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo7 / 35 ug(20%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro900 / 2300 mg(39%)
Altro
- Acqua110 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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