Pollo Alla Griglia
Il pollo alla griglia è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per sostenere la massa muscolare. Con un basso contenuto di grassi totali e saturi, è un'opzione leggera e nutriente. Apporta anche importanti minerali come potassio, fosforo e zinco, essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo. Contiene inoltre vitamine del gruppo B, vitamina C ed E, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Pollo Alla Griglia contiene 47 calorie, 9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 47 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,4 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,28 g
- Omega-90,4 g
- Acido oleico0,38 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,25 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,8 g
- Serina0,37 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,32 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,75 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,86 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro4 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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