Pollo Alla Kiev
Il Chicken Kyiv è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Con un contenuto moderato di grassi, offre anche una buona quantità di fosforo e potassio, minerali importanti per il benessere muscolare e cardiaco. La presenza di vitamine come la B12 e la A contribuisce al metabolismo e alla salute della vista. È un piatto saporito che apporta energia senza eccedere in zuccheri o fibre.
Impatto sui macro
Una Porzione (245 g) di Pollo Alla Kiev contiene 600 calorie, 55 g di proteine, 12 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (245 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali32 / 83 g(39%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,6 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico7,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine55 / 56 g(98%)
Amminoacidi
- Lisina5 g
- Serina2,6 g
- Valina2,5 g
- Alanina4,3 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,7 g
- Taurina30 mg
- Arginina5,9 g
- Istidina1,8 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico12,3 g
- Acido aspartico9,1 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina3,8 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina2,1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo550 / 700 mg(79%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio61 / 55 ug(111%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua170 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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