Po' Boy Di Pesce Gatto
Il Catfish Po' Boy offre un sapore ricco e una consistenza equilibrata, perfetto per una pausa gustosa. È una buona fonte di proteine, essenziali per il mantenimento muscolare e l'energia. Contiene anche vitamine chiave come la B12, la C e la K, che contribuiscono al benessere generale. Nonostante il contenuto calorico, è un alimento completo con una buona quota di minerali come il fosforo e il ferro.
Impatto sui macro
Una Porzione (227 g) di Po' Boy Di Pesce Gatto contiene 800 calorie, 30 g di proteine, 59 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 800 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato142 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce203 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato105 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato76 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato102 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)73 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati59 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali51 / 83 g(61%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi18 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,3 g
- Omega-617,7 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico15 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6,5 g
- Acido linolenico0,6 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico1,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)1 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,6 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,8 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1640 / 2300 mg(71%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro2523 / 2300 mg(110%)
Altro
- Acqua110 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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