Po' Boy Di Ostriche Fritte
Il Fried Oyster Po' Boy è un sandwich gustoso che offre una buona fonte di proteine, ideale per chi desidera un pasto saziante. Contiene un moderato apporto di grassi, con pochi grassi saturi, perfetto per un equilibrio nutrizionale. La presenza di vitamine del gruppo B, come la B12, contribuisce alle funzioni energetiche dell'organismo. È inoltre ricco di minerali come il fosforo e lo zinco, essenziali per il metabolismo e la salute del sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Po' Boy Di Ostriche Fritte contiene 707 calorie, 19,3 g di proteine, 68,3 g di carboidrati e 39,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 707 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato125 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce180 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato93 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato90 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)65 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati68,3 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali39,8 / 83 g(48%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi16,3 g
- Colesterolo65 / 300 mg(22%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63 g
- Omega-916 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine19,3 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,92 g
- Valina0,92 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina1,1 g
- Taurina200 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,55 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,37 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,83 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,74 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B128 / 2,4 ug(333%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame1 / 0,9 mg(111%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio90 / 150 ug(60%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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