Panino Con Country Fried Steak
Il Chicken Fried Steak Sandwich è un alimento gustoso che apporta una buona quantità di proteine di qualità utili per il mantenimento muscolare. È ricco di grassi totali, con una quota moderata di grassi saturi, che conferiscono sapore e consistenza. Offre anche una discreta dose di minerali come ferro, calcio e zinco, importanti per il benessere corporeo. La presenza di fibre e una quantità equilibrata di carboidrati contribuiscono a un pasto saziante e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Panino Con Country Fried Steak contiene 890 calorie, 30 g di proteine, 75 g di carboidrati e 54 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 890 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato158 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce226 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato117 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato85 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato113 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)82 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati75 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali54 / 83 g(65%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi17 g
- Grassi polinsaturi24 g
- Colesterolo63 / 300 mg(21%)
- Omega-31,7 g
- Omega-613,3 g
- Omega-917 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico12 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,7 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,3 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,55 g
- Prolina1,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,92 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,92 g
- Triptofano0,37 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,5 g
- Leucina3,3 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio1680 / 2300 mg(73%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2600 / 2300 mg(113%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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