Po' Boy Di Gamberi Fritti
Il Fried Shrimp Po' Boy offre un equilibrio nutrizionale eccellente con un buon apporto di proteine e fibre. Questo sandwich è moderato in grassi, con pochi grassi saturi, contribuendo a un pasto gustoso e leggero. Ricco di minerali come ferro, fosforo e zinco, supporta anche il benessere generale. Inoltre, è una fonte di importanti vitamine del gruppo B e antiossidanti come la vitamina E e A.
Impatto sui macro
Una Porzione (283 g) di Po' Boy Di Gamberi Fritti contiene 549 calorie, 21,5 g di proteine, 56,6 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 549 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce139 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (283 g)
Carboidrati
- Carboidrati56,6 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare5,7 / 38 g(15%)
- Fibra solubile2,8 g
- Fibra insolubile2,8 g
- Zuccheri totali8,5 g
- Zuccheri aggiunti2,8 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi5,1 / 25 g(20%)
- Grassi trans1,7 g
- Grassi monoinsaturi9,9 g
- Grassi polinsaturi11,3 g
- Colesterolo124,5 / 300 mg(42%)
- Omega-30,57 g
- Omega-610,8 g
- Omega-99,9 g
- Acido oleico9,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,85 g
- Acido stearico0,85 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico9,9 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,28 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,28 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,08 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,28 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,28 g
Proteine
- Proteine21,5 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,96 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,48 g
- Prolina0,96 g
- Taurina340 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,48 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,96 g
- Metionina0,48 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina0,96 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,71 g
Vitamine
- Vitamina A283 / 900 ug(31%)
- Vitamina C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,8 / 15 mg(19%)
- Vitamina K14,2 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(44%)
- Vitamina B124,2 / 2,4 ug(177%)
- Tiamina (B1)0,42 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)5,7 / 16 mg(35%)
- Folati141,5 / 400 ug(35%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina5,7 / 30 ug(19%)
- Colina169,8 / 550 mg(31%)
Minerali
- Calcio84,9 / 1000 mg(8%)
- Ferro4,2 / 8 mg(53%)
- Magnesio42,5 / 420 mg(10%)
- Fosforo424,5 / 700 mg(61%)
- Potassio566 / 3400 mg(17%)
- Sodio1075,4 / 2300 mg(47%)
- Zinco3,4 / 11 mg(31%)
- Rame0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganese0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio113,2 / 55 ug(206%)
- Iodio84,9 / 150 ug(57%)
- Cromo5,7 / 35 ug(16%)
- Molibdeno5,7 / 45 ug(13%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua141,5 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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