Pio Quinto
Pio Quinto è un alimento ricco di energia grazie al suo contenuto elevato di carboidrati e grassi totali. Offre una buona quantità di proteine, contribuendo a una dieta equilibrata. È fonte di minerali come calcio, fosforo e ferro, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B e vitamina A, importanti per il sostegno del corpo e della pelle.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Pio Quinto contiene 500 calorie, 7 g di proteine, 60 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali35 g
- Zuccheri aggiunti30 / 63 g(48%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,45 g
- Serina0,3 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio220 / 2300 mg(10%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro340 / 2300 mg(15%)
Altro
- Acqua42 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol14 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
