Areeka
Areeka è una fonte equilibrata di energia grazie al suo contenuto calorico importante. Offre una buona quantità di proteine e ha un apporto significativo di carboidrati, perfetto per chi necessita di energia sostenuta. La presenza di fibre contribuisce al benessere digestivo, mentre i grassi totali, con una quota di saturi, arricchiscono il profilo nutrizionale. Inoltre, è una fonte utile di calcio, ferro e vitamina A, elementi essenziali per ossa e salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Areeka contiene 752 calorie, 18 g di proteine, 116 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 752 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato133 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce191 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato72 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato95 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati116 / 313 g(37%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali30 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi13,1 / 25 g(52%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi7,8 g
- Grassi polinsaturi3,1 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,75 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina0,94 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,47 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,94 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,66 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua130 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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