Piatto Kebab
Questo Kebab Platter offre un equilibrio gustoso tra proteine e carboidrati, ideale per chi cerca energia con gusto. È una fonte moderata di proteine che contribuisce al mantenimento della massa muscolare. Ricco di grassi totali con un contenuto limitato di grassi saturi, fornisce un buon apporto calorico per soddisfare la fame. Contiene inoltre vitamine essenziali come la vitamina A e minerali come il ferro e lo zinco, che supportano il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Piatto Kebab contiene 1399 calorie, 39 g di proteine, 103,7 g di carboidrati e 91,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1399 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato248 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce355 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato184 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato133 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato178 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)128 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati103,7 / 313 g(33%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali91,8 / 83 g(111%)
- Grassi saturi14,5 / 25 g(58%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi55 g
- Grassi polinsaturi22 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-955 g
- Acido oleico54 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,6 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico6,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine39 / 56 g(70%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina1,6 g
- Valina2 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,3 g
- Taurina75 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,98 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,78 g
- Triptofano0,39 g
- Acido glutammico8,4 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio2513 / 2300 mg(109%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro3870 / 2300 mg(168%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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