Piatto Con Rotolo Di Maiale E Patatine
Questo piatto combina un gustoso rotolo di maiale con croccanti patatine, offrendo un apporto equilibrato di nutrienti. È una buona fonte di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare, e contiene una quantità significativa di grassi totali, di cui una parte saturi. La presenza di fibre alimentari favorisce la digestione, mentre il sodio e il potassio contribuiscono all’equilibrio elettrolitico. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B, vitamina C e minerali come ferro e fosforo, che supportano il benessere generale del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Piatto Con Rotolo Di Maiale E Patatine contiene 750 calorie, 19 g di proteine, 68 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 750 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato133 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce190 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato71 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato95 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati68 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali41 / 83 g(49%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi13 g
- Colesterolo65 / 300 mg(22%)
- Omega-30,2 g
- Omega-612 g
- Omega-914 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico11 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine19 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,82 g
- Valina0,95 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,22 g
- Prolina1,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,8 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,86 g
- Metionina0,46 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,6 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,59 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo210 / 700 mg(30%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1250 / 2300 mg(54%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g

