Pizza & burgers

Piatto Con Rotolo Di Maiale E Patatine

Questo piatto combina un gustoso rotolo di maiale con croccanti patatine, offrendo un apporto equilibrato di nutrienti. È una buona fonte di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare, e contiene una quantità significativa di grassi totali, di cui una parte saturi. La presenza di fibre alimentari favorisce la digestione, mentre il sodio e il potassio contribuiscono all’equilibrio elettrolitico. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B, vitamina C e minerali come ferro e fosforo, che supportano il benessere generale del corpo.

Impatto sui macro

Una Porzione (300 g) di Piatto Con Rotolo Di Maiale E Patatine contiene 750 calorie, 19 g di proteine, 68 g di carboidrati e 41 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 750 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato133 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce190 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato71 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato95 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (300 g)

Carboidrati

  • Carboidrati68 / 313 g(22%)
  • Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
  • Fibra solubile3 g
  • Fibra insolubile3 g
  • Zuccheri totali3 g
  • Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati0 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali41 / 83 g(49%)
  • Grassi saturi11 / 25 g(44%)
  • Grassi trans0,5 g
  • Grassi monoinsaturi16 g
  • Grassi polinsaturi13 g
  • Colesterolo65 / 300 mg(22%)
  • Omega-30,2 g
  • Omega-612 g
  • Omega-914 g
  • Acido oleico12 g
  • Acido caprico0,1 g
  • Acido erucico1 g
  • Acido laurico0,1 g
  • Acido stearico2 g
  • Acido caprilico0,1 g
  • Acido linoleico11 g
  • Acido miristico1,2 g
  • Acido palmitico4 g
  • Acido linolenico0 g
  • Acido eicosenoico1 g
  • Acido arachidonico0,3 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g

Proteine

  • Proteine19 / 56 g(34%)

Amminoacidi

  • Lisina1,6 g
  • Serina0,82 g
  • Valina0,95 g
  • Alanina1,7 g
  • Cistina0,12 g
  • Cisteina0,22 g
  • Prolina1,4 g
  • Taurina30 mg
  • Arginina1,7 g
  • Istidina0,8 g
  • Treonina0,8 g
  • Isoleucina0,86 g
  • Metionina0,46 g
  • Triptofano0,21 g
  • Acido glutammico3,4 g
  • Acido aspartico1,8 g
  • Fenilalanina0,8 g
  • Glicina1,6 g
  • Leucina1,6 g
  • Tirosina0,59 g

Vitamine

  • Vitamina A20 / 900 ug(2%)
  • Vitamina C8 / 90 mg(9%)
  • Vitamina D1 / 15 ug(7%)
  • Vitamina E2 / 15 mg(13%)
  • Vitamina K15 / 120 ug(13%)
  • Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
  • Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
  • Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
  • Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
  • Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
  • Folati40 / 400 ug(10%)
  • Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
  • Biotina2 / 30 ug(7%)
  • Colina70 / 550 mg(13%)

Minerali

  • Calcio30 / 1000 mg(3%)
  • Ferro2 / 8 mg(25%)
  • Magnesio40 / 420 mg(10%)
  • Fosforo210 / 700 mg(30%)
  • Potassio500 / 3400 mg(15%)
  • Sodio1250 / 2300 mg(54%)
  • Zinco2,5 / 11 mg(23%)
  • Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
  • Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
  • Selenio30 / 55 ug(55%)
  • Iodio15 / 150 ug(10%)
  • Cromo5 / 35 ug(14%)
  • Molibdeno10 / 45 ug(22%)
  • Cloro0 / 2300 mg(0%)

Altro

  • Acqua150 / 3700 g(4%)
  • Caffeina0 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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