Kebab Amba
L'Amba Kebab è un piatto invitante che fornisce una buona quantità di proteine, essenziali per il mantenimento e la rigenerazione muscolare. Con un apporto calorico moderato e un contenuto di grassi equilibrato, è adatto a chi cerca un pasto gustoso senza eccedere nelle calorie. Ricco di minerali come potassio, calcio e ferro, offre anche un contributo vitale di vitamine tra cui la vitamina A e la vitamina B12. La presenza di fibre alimentari aiuta a favorire una digestione regolare, rendendo questo piatto una scelta nutriente e appagante.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Kebab Amba contiene 600 calorie, 27 g di proteine, 48 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati48 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi7,5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67 g
- Omega-915 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6,3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine27 / 56 g(48%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio768 / 2300 mg(33%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua225 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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