Piatto Di Strisce Di Vongole Fritte
Il Clam Strip Platter è una gustosa fonte di proteine e contiene un apporto calorico moderato. Offre una buona quantità di grassi, prevalentemente non saturi, che contribuiscono al sapore unico del piatto. Ricco di minerali come zinco, fosforo e calcio, supporta anche il fabbisogno nutrizionale quotidiano. La presenza di vitamina B12 lo rende ideale per il sostegno dell'energia e della vitalità.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Piatto Di Strisce Di Vongole Fritte contiene 1440 calorie, 28 g di proteine, 130 g di carboidrati e 90 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1440 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato255 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce366 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato189 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato137 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato183 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)132 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati130 / 313 g(42%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati117 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali90 / 83 g(108%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi17 g
- Grassi polinsaturi37 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,3 g
- Omega-635 g
- Omega-917 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico2,8 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico34 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,5 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina150 mg
- Arginina2 g
- Istidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B1250 / 2,4 ug(2083%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio3200 / 2300 mg(139%)
- Zinco15 / 11 mg(136%)
- Rame2 / 0,9 mg(222%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio80 / 55 ug(145%)
- Iodio150 / 150 ug(100%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro4900 / 2300 mg(213%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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