Gamberoni Pastellati E Patatine
Questi gamberi re impanati con patatine offrono un mix equilibrato di proteine di buona qualità e un moderato contenuto di grassi. La presenza di fibre alimentari contribuisce a favorire la digestione in modo naturale. Sono una fonte interessante di minerali come il fosforo e una modesta quantità di ferro. Questo piatto stimola piacere e nutrizione, con un apporto calorico contenuto che lo rende adatto a un pasto gustoso e bilanciato.
Impatto sui macro
Una Porzione (438 g) di Gamberoni Pastellati E Patatine contiene 845 calorie, 27 g di proteine, 85 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 845 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato150 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce215 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato111 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato80 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato107 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)78 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (438 g)
Carboidrati
- Carboidrati85 / 313 g(27%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali46 / 83 g(55%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi15 g
- Colesterolo190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,4 g
- Omega-65 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine27 / 56 g(48%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,37 g
- Prolina1,5 g
- Taurina100 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,74 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,59 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina0,89 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,89 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati30 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1600 / 2300 mg(70%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2500 / 2300 mg(109%)
Altro
- Acqua220 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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