Piatto Di Shawarma Di Agnello
Il Lamb Shawarma Plate è un piatto ricco e saporito, che offre un buon apporto proteico ideale per chi cerca energia e sostanza. Contiene una notevole quantità di grassi, necessari per una corretta assunzione di nutrienti essenziali come le vitamine liposolubili. L'apporto di carboidrati e fibre garantisce un rilascio d’energia equilibrato e contribuisce al benessere digestivo. Inoltre, è una fonte interessante di ferro, vitamina A e diversi minerali fondamentali come fosforo e zinco.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Piatto Di Shawarma Di Agnello contiene 1700 calorie, 60 g di proteine, 105 g di carboidrati e 115 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1700 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato301 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce432 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato223 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato162 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato216 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)156 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati105 / 313 g(34%)
- Fibra alimentare8 / 38 g(21%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali115 / 83 g(139%)
- Grassi saturi47 / 25 g(188%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi50 g
- Grassi polinsaturi18 g
- Colesterolo220 / 300 mg(73%)
- Omega-33 g
- Omega-615 g
- Omega-950 g
- Acido oleico40 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico10 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico13,5 g
- Acido miristico3,5 g
- Acido palmitico14 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico5 g
- Acido arachidonico1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)2,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine60 / 56 g(107%)
Amminoacidi
- Lisina5 g
- Serina3 g
- Valina3,5 g
- Alanina4 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina1 g
- Prolina3,5 g
- Taurina70 mg
- Arginina4 g
- Istidina2 g
- Treonina3 g
- Isoleucina3 g
- Metionina2 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico7 g
- Acido aspartico5 g
- Fenilalanina3 g
- Glicina3 g
- Leucina5 g
- Tirosina3 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K50 / 120 ug(42%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio90 / 420 mg(21%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio2250 / 2300 mg(98%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame1 / 0,9 mg(111%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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