Pho Dac Biet
Pho Dac Biet Special Combination è un piatto ricco di sapori con un apporto calorico equilibrato. Offre un buon contenuto proteico accompagnato da un basso livello di grassi totali e saturi, ideale per chi cerca leggerezza senza rinunciare alla sostanza. Contiene inoltre una quantità interessante di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di fibre alimentari contribuisce a una digestione sana, completando il profilo nutrizionale di questo piatto.
Impatto sui macro
Una Porzione (1000 g) di Pho Dac Biet contiene 940 calorie, 43 g di proteine, 158 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 940 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato167 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce239 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato123 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato90 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato119 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)86 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (1000 g)
Carboidrati
- Carboidrati158 / 313 g(50%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati144 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo115 / 300 mg(38%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,3 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,7 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine43 / 56 g(77%)
Amminoacidi
- Lisina3,6 g
- Serina1,6 g
- Valina2,2 g
- Alanina2,7 g
- Cistina0,36 g
- Cisteina0,54 g
- Prolina3,6 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,7 g
- Istidina1,1 g
- Treonina2 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,89 g
- Triptofano0,45 g
- Acido glutammico6,2 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,7 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro8 / 8 mg(100%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio550 / 3400 mg(16%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinco5,5 / 11 mg(50%)
- Rame0,45 / 0,9 mg(50%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua900 / 3700 g(24%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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