Pho Bac Alla Hanoi
Il Pho Bac Hanoi Style è un piatto di riso e pasta leggero e saporito, con un apporto calorico moderato. È una buona fonte di proteine, che contribuiscono al benessere muscolare e alla sazietà. Contiene inoltre una quantità equilibrata di grassi, prevalentemente insaturi, e carboidrati facilmente digeribili. La presenza di vitamine del gruppo B e minerali come ferro e zinco lo rende una scelta nutriente e gustosa.
Impatto sui macro
Una 100 g di Pho Bac Alla Hanoi contiene 120 calorie, 5,2 g di proteine, 17 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati17 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali0,8 g
- Zuccheri aggiunti0,1 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,4 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Colesterolo16 / 300 mg(5%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,2 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine5,2 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,44 g
- Serina0,19 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,24 g
- Taurina6 mg
- Arginina0,36 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,81 g
- Acido aspartico0,48 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro40 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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