Pesto Di Noci
Il pesto di noci è una salsa ricca di grassi salutari, che apporta una buona dose di proteine e fibre. Contiene vitamine importanti come la vitamina A, C ed E, oltre a minerali essenziali come calcio, ferro e magnesio. È anche una fonte di omega-3, contribuendo al benessere generale. Il suo sapore intenso lo rende ideale per arricchire piatti nutrienti e gustosi.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Pesto Di Noci contiene 324 calorie, 4,2 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 324 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce82 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,48 g
- Fibra insolubile0,72 g
- Zuccheri totali0,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali33 / 83 g(40%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi12 g
- Colesterolo9 / 300 mg(3%)
- Omega-31,5 g
- Omega-66 g
- Omega-914,7 g
- Acido oleico14,4 g
- Acido caprico0,12 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico5,4 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,24 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,18 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,89 g
- Acido aspartico0,44 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A240 / 900 ug(27%)
- Vitamina C9 / 90 mg(10%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K90 / 120 ug(75%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,9 / 11 mg(8%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Iodio2,4 / 150 ug(2%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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