Pesto Con Pomodori Secchi
La salsa pesto di pomodori secchi è una scelta gustosa e ricca di grassi salutari, con un contenuto calorico elevato che fornisce energia. Offre una buona quantità di proteine e fibre alimentari, utili per sostenere la sazietà e la digestione. Questo condimento apporta minerali come ferro, calcio e potassio, importanti per il benessere generale. Inoltre, la presenza di vitamine come la C, E e K contribuisce a supportare le funzioni vitali del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (32 g) di Pesto Con Pomodori Secchi contiene 132 calorie, 1,8 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 10,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 132 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (32 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,4 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,96 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,32 g
- Fibra insolubile0,64 g
- Zuccheri totali1,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,4 / 83 g(13%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6,4 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo2,6 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,9 g
- Omega-96,4 g
- Acido oleico6,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,64 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,06 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K12,8 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folati9,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,64 / 30 ug(2%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesio4,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo16 / 700 mg(2%)
- Potassio96 / 3400 mg(3%)
- Sodio288 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,32 / 55 ug(1%)
- Iodio0,32 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua13,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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