Flatbread Al Pesto Di Ortica
Il Nettle Pesto Flatbread è un prodotto ricco di sapori e nutrienti essenziali. Offre un apporto significativo di grassi, principalmente insaturi, con un basso contenuto di grassi saturi, ideale per una dieta equilibrata. È una buona fonte di calcio e ferro, minerali importanti per la salute delle ossa e la formazione del sangue. Inoltre, contiene vitamine A, C, E e K che contribuiscono a mantenere il benessere generale e supportano il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Flatbread Al Pesto Di Ortica contiene 473 calorie, 10 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 473 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato84 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce120 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato62 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali48 / 83 g(58%)
- Grassi saturi2,7 / 25 g(11%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi30 g
- Grassi polinsaturi15 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,5 g
- Omega-62,5 g
- Omega-930 g
- Acido oleico28 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,45 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,45 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,55 g
- Serina0,45 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,65 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,55 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,65 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,95 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,65 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K120 / 120 ug(100%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro616 / 2300 mg(27%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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