Pesce Gatto Fritto
Il pesce gatto fritto è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per una dieta equilibrata. Contiene grassi totali moderati con una presenza contenuta di grassi saturi, che contribuiscono a dare energia. È anche ricco di minerali importanti come fosforo e potassio, essenziali per la salute delle ossa e la funzione muscolare. Questo alimento offre inoltre vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico e la produzione di globuli rossi.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Pesce Gatto Fritto contiene 259 calorie, 20,5 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 15,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 259 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati9,1 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,79 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,1 / 83 g(18%)
- Grassi saturi3,7 / 25 g(15%)
- Grassi trans1,3 g
- Grassi monoinsaturi6,3 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Colesterolo80,2 / 300 mg(27%)
- Omega-30,62 g
- Omega-63,1 g
- Omega-96 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,25 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine20,5 / 56 g(37%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,86 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,78 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,89 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3,1 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina0,96 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(89%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folati33,9 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,82 / 5 mg(16%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio49,7 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio30,5 / 420 mg(7%)
- Fosforo244,1 / 700 mg(35%)
- Potassio384,2 / 3400 mg(11%)
- Sodio316,4 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,97 / 11 mg(9%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio15,7 / 55 ug(29%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua66,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
