Pollo Fritto
Il pollo fritto offre un piacevole equilibrio tra proteine di alta qualità e un contenuto calorico moderato. Ricco di grassi totali con una quota contenuta di grassi saturi, dona un sapore intenso e soddisfacente. La presenza di minerali come fosforo e potassio contribuisce al benessere generale, mentre le vitamine del gruppo B supportano il metabolismo energetico. È una scelta gustosa che combina nutrienti utili in ogni boccone.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Pollo Fritto contiene 347 calorie, 18 g di proteine, 16,8 g di carboidrati e 23,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 347 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato61 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce88 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,8 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,34 g
- Fibra insolubile0,68 g
- Zuccheri totali0,09 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23,1 / 83 g(28%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,14 g
- Grassi monoinsaturi8,7 g
- Grassi polinsaturi7,4 g
- Colesterolo62,1 / 300 mg(21%)
- Omega-30,49 g
- Omega-66,8 g
- Omega-98,2 g
- Acido oleico8,2 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico6,8 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,47 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,88 g
- Valina0,89 g
- Alanina0,99 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,64 g
- Treonina0,61 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,61 g
Vitamine
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K7,9 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,37 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(42%)
- Folati12,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(27%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina46 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio12,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesio27,1 / 420 mg(6%)
- Fosforo307,4 / 700 mg(44%)
- Potassio283,6 / 3400 mg(8%)
- Sodio671,2 / 2300 mg(29%)
- Zinco0,67 / 11 mg(6%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio19,4 / 55 ug(35%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua52,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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