Bianchetti Fritti
Il bianchetto fritto è una fonte proteica eccellente con un apporto significativo di grassi totali, inclusi grassi saturi moderati. È ricco di calcio e ferro, fondamentali per le ossa e il metabolismo. Il suo contenuto di omega-3 sostiene il benessere cardiovascolare. Inoltre, offre vitamine essenziali come la B12 e la D, importanti per l'energia e il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Bianchetti Fritti contiene 1300 calorie, 48,8 g di proteine, 13,3 g di carboidrati e 118,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato230 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce330 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato171 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato124 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato165 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)119 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati11,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali118,8 / 83 g(143%)
- Grassi saturi13,8 / 25 g(55%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi71,5 g
- Grassi polinsaturi33,5 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-312,5 g
- Omega-619,3 g
- Omega-971,5 g
- Acido oleico70 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,49 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico6,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico19,1 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)8,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)1,7 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,65 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)1,7 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine48,8 / 56 g(87%)
Amminoacidi
- Lisina4,4 g
- Serina2,7 g
- Valina2,7 g
- Alanina3,1 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina2,7 g
- Taurina375 mg
- Arginina4 g
- Istidina1,3 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina0,89 g
- Triptofano0,44 g
- Acido glutammico6,2 g
- Acido aspartico4,4 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina3,1 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E5 / 15 mg(33%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B61,3 / 1,3 mg(100%)
- Vitamina B127 / 2,4 ug(292%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,8 / 1,3 mg(62%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)2,5 / 5 mg(50%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerali
- Calcio2150 / 1000 mg(215%)
- Ferro12,5 / 8 mg(156%)
- Magnesio100 / 420 mg(24%)
- Fosforo500 / 700 mg(71%)
- Potassio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,75 / 0,9 mg(83%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio100 / 55 ug(182%)
- Iodio125 / 150 ug(83%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro900 / 2300 mg(39%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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