Pasto Di Fettuccine Alfredo Surgelato
Un piatto di fettuccine Alfredo surgelate offre un equilibrio perfetto tra gusto e valori nutritivi. È una buona fonte di proteine, ideale per sostenere la massa muscolare. La presenza di calcio e fosforo contribuisce alla salute delle ossa. Inoltre, fornisce una discreta quantità di ferro e fibre, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (262 g) di Pasto Di Fettuccine Alfredo Surgelato contiene 545 calorie, 21,3 g di proteine, 63,1 g di carboidrati e 22,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 545 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce138 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato69 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (262 g)
Carboidrati
- Carboidrati63,1 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare3,9 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali7,9 g
- Zuccheri aggiunti2,6 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati51,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22,5 / 83 g(27%)
- Grassi saturi11,8 / 25 g(47%)
- Grassi trans0,79 g
- Grassi monoinsaturi6,6 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo91,7 / 300 mg(31%)
- Omega-30,13 g
- Omega-63,3 g
- Omega-96,6 g
- Acido oleico6,3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,26 g
- Acido stearico3,9 g
- Acido caprilico0,13 g
- Acido linoleico3,1 g
- Acido miristico2,6 g
- Acido palmitico7,9 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,26 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,13 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine21,3 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,52 g
- Treonina0,79 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,39 g
- Triptofano0,39 g
- Acido glutammico3,1 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,92 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,66 g
Vitamine
- Vitamina A262 / 900 ug(29%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(76%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,52 / 1,3 mg(40%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folati78,6 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,79 / 5 mg(16%)
- Biotina5,2 / 30 ug(17%)
- Colina78,6 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio393 / 1000 mg(39%)
- Ferro3,1 / 8 mg(39%)
- Magnesio52,4 / 420 mg(12%)
- Fosforo340,6 / 700 mg(49%)
- Potassio524 / 3400 mg(15%)
- Sodio628,8 / 2300 mg(27%)
- Zinco2,4 / 11 mg(21%)
- Rame0,26 / 0,9 mg(29%)
- Manganese0,52 / 2,3 mg(23%)
- Selenio26,2 / 55 ug(48%)
- Iodio39,3 / 150 ug(26%)
- Cromo2,6 / 35 ug(7%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua155,1 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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