Fettuccine Alfredo
Le Fettuccine Alfredo offrono un equilibrio interessante tra carboidrati e proteine, rendendo questo piatto una fonte di energia ideale. Ricche di calcio e fosforo, aiutano a supportare la salute delle ossa con gusto. Il contenuto moderato di grassi saturi conferisce una consistenza cremosa e un sapore avvolgente senza eccessi. Inoltre, la presenza di vitamina A e B12 arricchisce l'apporto nutrizionale complessivo.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Fettuccine Alfredo contiene 660 calorie, 16 g di proteine, 88 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 660 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato117 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce168 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato87 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato63 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato84 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)61 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati88 / 313 g(28%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27 / 83 g(33%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico2,7 g
- Acido palmitico7,2 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,81 g
- Valina0,76 g
- Alanina0,85 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina0,95 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,85 g
- Istidina0,38 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,76 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina0,57 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,52 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio220 / 1000 mg(22%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1400 / 2300 mg(61%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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