Tortellini Congelati
I tortellini surgelati rappresentano un piatto ricco di proteine, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Offrono una buona fonte di calcio e ferro, nutrienti essenziali per ossa forti e un corretto metabolismo. Con un contenuto moderato di grassi, sono una scelta piacevole senza rinunciare al gusto. La presenza di fibra alimentare contribuisce a un buon transito intestinale, completando un profilo nutrizionale interessante.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di Tortellini Congelati contiene 378 calorie, 18,2 g di proteine, 51,8 g di carboidrati e 11,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 378 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce96 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati51,8 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali2,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,2 / 83 g(13%)
- Grassi saturi5,6 / 25 g(22%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo49 / 300 mg(16%)
- Omega-30 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,84 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,14 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine18,2 / 56 g(33%)
Amminoacidi
- Lisina0,98 g
- Serina1,1 g
- Valina0,98 g
- Alanina1 g
- Cistina0,28 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,49 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,98 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folati56 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina28 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio210 / 1000 mg(21%)
- Ferro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo210 / 700 mg(30%)
- Potassio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio574 / 2300 mg(25%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Iodio14 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua84 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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