Pollo Alfredo
Il Chicken Alfredo è un piatto bilanciato e gustoso che offre un buon apporto proteico, essenziale per la costruzione muscolare. Ricco di carboidrati, fornisce energia duratura, mentre la presenza di fibre aiuta la digestione. Con un contenuto moderato di grassi, è anche fonte di calcio e vitamina A, importanti per ossa forti e benessere della vista. Il piatto contiene una quantità significativa di sodio, per cui è ideale gustarlo con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (450 g) di Pollo Alfredo contiene 1370 calorie, 81 g di proteine, 130 g di carboidrati e 63 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1370 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato243 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce348 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato180 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato130 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato174 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)126 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (450 g)
Carboidrati
- Carboidrati130 / 313 g(42%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali63 / 83 g(76%)
- Grassi saturi29 / 25 g(116%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi13 g
- Colesterolo285 / 300 mg(95%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,5 g
- Omega-918 g
- Acido oleico17,5 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico8 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico3,5 g
- Acido palmitico12 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,25 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine81 / 56 g(145%)
Amminoacidi
- Lisina7,8 g
- Serina5,1 g
- Valina4,1 g
- Alanina6,3 g
- Cistina0,7 g
- Cisteina1,4 g
- Prolina3,9 g
- Taurina45 mg
- Arginina7,2 g
- Istidina1,8 g
- Treonina3,2 g
- Isoleucina3,6 g
- Metionina2,1 g
- Triptofano0,9 g
- Acido glutammico14 g
- Acido aspartico9,2 g
- Fenilalanina3,6 g
- Glicina4,1 g
- Leucina7,1 g
- Tirosina2,8 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio350 / 1000 mg(35%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio2720 / 2300 mg(118%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro4200 / 2300 mg(183%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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