Tortellini Senza Glutine
I tortellini senza glutine offrono un interessante apporto proteico, ideale per chi cerca una dieta bilanciata. Con un moderato contenuto di grassi, sono una scelta leggera e gustosa. Ricchi di carboidrati, forniscono energia duratura, mentre la presenza di fibre sostiene una buona digestione. Contengono anche minerali come calcio e ferro che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Tortellini Senza Glutine contiene 132 calorie, 5,8 g di proteine, 20,2 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
- Proteine
- 5,8 g18%
- Carboidrati
- 20,2 g61%
- Grassi
- 3,1 g21%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 132 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,78 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Altri carboidrati18,1 g
Grassi
- Grassi totali3,1 / 83 g(4%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi0,53 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Omega-30,08 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90,53 g
- Acido oleico0,53 g
- Acido stearico0,73 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine5,8 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,28 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,56 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati28 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio85,1 / 1000 mg(9%)
- Ferro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo118,7 / 700 mg(17%)
- Potassio100,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio227,4 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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