Cracker Senza Glutine A Forma Di Ruota

Name: Cracker Senza Glutine A Forma Di Ruota: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questi cracker senza glutine a forma di ruota sono una fonte preziosa di fibre alimentari, supportando una digestione regolare. Con un buon contenuto proteico e un apporto moderato di grassi, rappresentano uno snack bilanciato e saziante. Sono ricchi di minerali come calcio, ferro e magnesio, importanti per la salute delle ossa e il metabolismo. Il basso contenuto di zuccheri e l’elevata quantità di potassio li rendono una scelta gustosa e nutriente per ogni momento della giornata.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (28.35 g) di Cracker Senza Glutine A Forma Di Ruota contiene 129 calorie, 3 g di proteine, 18,8 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.

129kcal

Proteine: 3 g9%
Carboidrati: 18,8 g59%
Grassi: 4,5 g32%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 129 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (28.35 g)

Carboidrati

Carboidrati18,8 / 313 g(6%)
Fibra alimentare2,9 / 38 g(8%)
Fibra solubile0,85 g
Fibra insolubile2 g
Zuccheri totali0,26 g

Grassi

Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
Grassi saturi0,59 / 25 g(2%)
Grassi trans0,01 g
Grassi monoinsaturi2 g
Grassi polinsaturi1,7 g
Omega-30,26 g
Omega-61,4 g
Omega-92 g
Acido oleico2 g
Acido erucico0 g
Acido stearico0,19 g
Acido linoleico1,4 g
Acido miristico0 g
Acido palmitico0,35 g
Acido arachidonico0 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g

Proteine

Proteine3 / 56 g(5%)

Vitamine

Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
Vitamina K3,9 / 120 ug(3%)
Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folati9,9 / 400 ug(2%)
Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
Colina7,7 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio67,5 / 1000 mg(7%)
Ferro0,8 / 8 mg(10%)
Magnesio46,5 / 420 mg(11%)
Fosforo106 / 700 mg(15%)
Potassio108 / 3400 mg(3%)
Sodio150,3 / 2300 mg(7%)
Zinco0,75 / 11 mg(7%)
Rame0,16 / 0,9 mg(17%)
Manganese0,69 / 2,3 mg(30%)
Selenio4,9 / 55 ug(9%)

Altro

Acqua1 / 3700 g(0%)

Fonti

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