Rotini Tricolore
I tricolor rotini sono una fonte eccellente di carboidrati, ideali per fornire energia a lunga durata. Ricchi di proteine e con un contenuto di grassi basso, rappresentano una scelta leggera ma nutriente. Il loro apporto significativo di fibra contribuisce a una buona digestione. Inoltre, sono fonti importanti di ferro, magnesio e vitamine del gruppo B, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Rotini Tricolore contiene 200 calorie, 7 g di proteine, 42 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 7 g14%
- Carboidrati
- 42 g82%
- Grassi
- 1,1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati42 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Altri carboidrati38,4 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,39 g
- Grassi polinsaturi0,56 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,53 g
- Omega-90,39 g
- Acido oleico0,39 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,53 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,28 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,34 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico0,84 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,62 / 1,2 mg(51%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati198,8 / 400 ug(50%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio28 / 420 mg(7%)
- Fosforo84 / 700 mg(12%)
- Potassio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio10,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
- Molibdeno3,9 / 45 ug(9%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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