Rigatoni Integrali
I rigatoni integrali offrono un'ottima fonte di fibre, ideali per favorire una digestione sana. Con un buon contenuto proteico, rappresentano una scelta nutriente per una dieta equilibrata. Bassi in grassi saturi, supportano uno stile di vita leggero e salutare. Inoltre, apportano minerali essenziali come ferro, magnesio e potassio, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Rigatoni Integrali contiene 202 calorie, 7,8 g di proteine, 40,9 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
- Proteine
- 7,8 g15%
- Carboidrati
- 40,9 g78%
- Grassi
- 1,7 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 202 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,9 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile3,6 g
- Zuccheri totali0,56 g
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,56 g
- Grassi polinsaturi0,84 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,78 g
- Omega-90,56 g
- Acido oleico0,56 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido linoleico0,78 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine7,8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,39 g
- Serina0,47 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,55 g
- Arginina0,55 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,94 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati22,4 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio44,8 / 420 mg(11%)
- Fosforo192,1 / 700 mg(27%)
- Potassio243 / 3400 mg(7%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,73 / 11 mg(7%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,62 / 2,3 mg(27%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
Altro
- Acqua6,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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