Noodles Di Grano

Name: Noodles Di Grano: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

I noodles di grano sono un'ottima fonte di energia grazie al loro alto contenuto di carboidrati. Forniscono anche una buona quantità di proteine con un basso contenuto di grassi, ideale per un'alimentazione equilibrata. Sono ricchi in fibra alimentare, che favorisce la digestione. Inoltre, apportano minerali fondamentali come ferro, magnesio e fosforo, importanti per il benessere generale.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (56 g) di Noodles Di Grano contiene 189 calorie, 7,1 g di proteine, 38,4 g di carboidrati e 0,78 g di grassi.

189kcal

Proteine: 7,1 g15%
Carboidrati: 38,4 g81%
Grassi: 0,8 g4%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 189 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (56 g)

Carboidrati

Carboidrati38,4 / 313 g(12%)
Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
Altri carboidrati38,4 g

Grassi

Grassi totali0,78 / 83 g(1%)
Grassi saturi0,13 / 25 g(1%)
Grassi monoinsaturi0,08 g
Grassi polinsaturi0,32 g
Omega-30,02 g
Omega-60,3 g
Acido stearico0,01 g
Acido linoleico0,3 g
Acido palmitico0,12 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g

Proteine

Proteine7,1 / 56 g(13%)

Amminoacidi

Triptofano0,08 g

Vitamine

Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
Niacina (B3)0,62 / 16 mg(4%)
Folati9 / 400 ug(2%)
Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
Biotina2,2 / 30 ug(7%)

Minerali

Calcio10,1 / 1000 mg(1%)
Ferro0,56 / 8 mg(7%)
Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
Fosforo96,3 / 700 mg(14%)
Potassio79,5 / 3400 mg(2%)
Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
Zinco0,34 / 11 mg(3%)
Rame0,16 / 0,9 mg(17%)
Manganese0,62 / 2,3 mg(27%)
Selenio6,7 / 55 ug(12%)
Iodio5,6 / 150 ug(4%)
Cloro50,4 / 2300 mg(2%)

Altro

Acqua5,9 / 3700 g(0%)

Fonti

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