Noodle Di Riso Cotti
I noodles di riso cotti sono una scelta leggera e a basso contenuto di grassi, ideali per pasti energizzanti ma poco calorici. Contengono una buona quantità di carboidrati complessi che aiutano a sostenere l’energia nel corso della giornata. Sono anche una fonte modesta di proteine e offrono un apporto di fibre che favorisce la digestione. Il loro contenuto di minerali come calcio, ferro e fosforo arricchisce ulteriormente il profilo nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Noodle Di Riso Cotti contiene 162 calorie, 2,7 g di proteine, 36 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
- Proteine
- 2,7 g7%
- Carboidrati
- 36 g91%
- Grassi
- 0,3 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 162 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati36 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali0,05 g
Grassi
- Grassi totali0,3 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,11 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,11 g
- Acido oleico0,11 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,14 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,23 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,49 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folati1,5 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Colina2,4 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio6 / 3400 mg(0%)
- Sodio28,5 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio6,8 / 55 ug(12%)
Altro
- Acqua110,7 / 3700 g(3%)
Fonti
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