Pasta Con Salsa Di Formaggio
Questa pasta con salsa al formaggio è una fonte eccellente di carboidrati, essenziali per energia sostenuta. Contiene una buona quantità di proteine e fibre, che favoriscono il senso di sazietà e un corretto transito intestinale. È anche ricca di calcio e ferro, importanti per ossa forti e un buon trasporto di ossigeno nel sangue. La presenza di vitamine come la B12 e la A contribuisce a sostenere il benessere generale del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (235 g) di Pasta Con Salsa Di Formaggio contiene 1166 calorie, 32,9 g di proteine, 173,9 g di carboidrati e 37,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1166 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato207 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce296 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato153 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato111 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato148 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)107 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati173,9 / 313 g(56%)
- Fibra alimentare11,8 / 38 g(31%)
- Fibra solubile5,9 g
- Fibra insolubile5,9 g
- Zuccheri totali7,1 g
- Zuccheri aggiunti2,4 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali37,6 / 83 g(45%)
- Grassi saturi9,4 / 25 g(38%)
- Grassi trans0,47 g
- Grassi monoinsaturi18,8 g
- Grassi polinsaturi9,4 g
- Colesterolo82,3 / 300 mg(27%)
- Omega-30,24 g
- Omega-61,2 g
- Omega-918,3 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico1,9 g
- Acido palmitico3,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2,4 g
- Acido arachidonico0,24 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,24 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine32,9 / 56 g(59%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,6 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,47 g
- Prolina2,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina2,6 g
- Istidina0,82 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,71 g
- Triptofano0,47 g
- Acido glutammico5,9 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,9 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A470 / 900 ug(52%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,47 / 1,3 mg(36%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(98%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,71 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)7,1 / 16 mg(44%)
- Folati117,5 / 400 ug(29%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina11,8 / 30 ug(39%)
- Colina23,5 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio305,5 / 1000 mg(31%)
- Ferro4,7 / 8 mg(59%)
- Magnesio47 / 420 mg(11%)
- Fosforo235 / 700 mg(34%)
- Potassio470 / 3400 mg(14%)
- Sodio2582,7 / 2300 mg(112%)
- Zinco2,4 / 11 mg(21%)
- Rame0,24 / 0,9 mg(26%)
- Manganese0,71 / 2,3 mg(31%)
- Selenio23,5 / 55 ug(43%)
- Iodio47 / 150 ug(31%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro3995 / 2300 mg(174%)
Altro
- Acqua70,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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