Tortellini Ai Funghi
I tortellini ai funghi sono un piatto energetico che fornisce una buona quantità di proteine per sostenere una dieta bilanciata. Grazie all'apporto di fibre alimentari, favoriscono una digestione sana e regolare. Contengono inoltre vitamine e minerali essenziali come ferro, calcio e folati che supportano il benessere generale. Il loro contenuto moderato di grassi e zuccheri li rende un’opzione gustosa ma equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Tortellini Ai Funghi contiene 258 calorie, 9 g di proteine, 42 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 258 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati42 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,9 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo34,2 / 300 mg(11%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,43 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,43 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,48 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,67 g
- Tirosina0,39 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati56 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio44,8 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo84 / 700 mg(12%)
- Potassio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio140 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,39 / 2,3 mg(17%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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