Panino Dolce Hawaiano
Il Hawaiian Sweet Roll è una delizia dolce e soffice, ideale per chi cerca energia nella propria alimentazione. Offre un buon apporto proteico, utile per il mantenimento muscolare, e contiene fibre che favoriscono la digestione. La presenza di ferro e calcio contribuisce al benessere del sistema ematico e osseo. Il suo contenuto moderato di grassi e zuccheri lo rende una scelta golosa ma bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Panino Dolce Hawaiano contiene 90 calorie, 3,1 g di proteine, 16 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,42 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,28 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2,8 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,98 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi0,56 g
- Grassi polinsaturi0,39 g
- Colesterolo15,1 / 300 mg(5%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,56 g
- Acido oleico0,48 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,36 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,54 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio80,1 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua8,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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