Panino Con Salsiccia, Uovo E Formaggio
Un sandwich ricco di proteine di alta qualità, perfetto per chi cerca energia e sazietà. Contiene una buona quantità di calcio e ferro, che contribuiscono al benessere osseo e alla produzione di energia. La presenza di grassi saturi ben bilanciati dona gusto senza dimenticare il valore nutritivo. Offre una discreta fonte di vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (126 g) di Panino Con Salsiccia, Uovo E Formaggio contiene 350 calorie, 16 g di proteine, 26 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (126 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8,5 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-98,5 g
- Acido oleico7,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,84 g
- Valina1 g
- Alanina1 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,84 g
- Taurina10 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,67 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina0,5 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua64 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
