Panino Colazione Con Salsiccia Surgelato
Questo sandwich per la colazione con salsiccia è una fonte gustosa di proteine, utili per sostenere l'energia quotidiana. Contiene una quantità moderata di fibre, favorendo il benessere digestivo. Ricco di calcio e ferro, contribuisce a mantenere ossa solide e livelli di energia. L'apporto di vitamine del gruppo B e la presenza di grassi, tra cui quelli saturi, rendono questo prodotto un'opzione saziante e nutriente per la colazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Panino Colazione Con Salsiccia Surgelato contiene 492 calorie, 13,9 g di proteine, 31,7 g di carboidrati e 34,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 492 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato87 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce125 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato65 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato62 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)45 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,7 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali5,3 g
- Zuccheri aggiunti4,5 / 63 g(7%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati23,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali34,3 / 83 g(41%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0,75 g
- Grassi monoinsaturi14,1 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo285 / 300 mg(95%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63 g
- Omega-914,1 g
- Acido oleico14,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1,2 g
- Acido stearico4,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico3,3 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine13,9 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina0,98 g
- Serina0,71 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,89 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,89 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A450 / 900 ug(50%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(94%)
- Tiamina (B1)0,45 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina225 / 550 mg(41%)
Minerali
- Calcio225 / 1000 mg(23%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio375 / 3400 mg(11%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio37,5 / 55 ug(68%)
- Iodio22,5 / 150 ug(15%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua66,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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