Panino Con Salsiccia Per Colazione
Questo panino per la colazione con salsiccia offre un buon apporto proteico, ideale per iniziare la giornata con energia. Contiene un contenuto bilanciato di grassi, con una parte di grassi saturi che contribuiscono al gusto intenso. Ricco di calcio e ferro, sostiene la salute delle ossa e del sangue. L'apporto di fibre aiuta la digestione, mentre la presenza di vitamine del gruppo B favorisce il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (220 g) di Panino Con Salsiccia Per Colazione contiene 629 calorie, 22 g di proteine, 38 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 629 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato111 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce160 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato83 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato60 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato80 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)58 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (220 g)
Carboidrati
- Carboidrati38 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali43 / 83 g(52%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,9 g
- Omega-915 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,6 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,88 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1,1 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,55 g
- Treonina0,88 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,44 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,3 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,99 g
- Glicina0,88 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,77 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1620 / 2300 mg(70%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2510 / 2300 mg(109%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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