Panino Con Salsiccia E Peperoni
Questo panino con salsiccia e peperoni è una deliziosa fonte di proteine, ideale per chi cerca energia e sazietà. La presenza di fibre alimentari contribuisce a favorire una buona digestione, mentre le vitamine A e C ne esaltano le proprietà antiossidanti. Il contenuto di calcio, ferro e magnesio supporta la salute delle ossa e dei tessuti. Con un bilanciato apporto di grassi e zuccheri, rappresenta una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Panino Con Salsiccia E Peperoni contiene 576 calorie, 24 g di proteine, 48 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 576 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato102 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce146 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato76 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato73 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati48 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile4,8 g
- Zuccheri totali7,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali29 / 83 g(35%)
- Grassi saturi10,1 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,24 g
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi4,3 g
- Colesterolo84 / 300 mg(28%)
- Omega-30,12 g
- Omega-63,1 g
- Omega-913 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,1 g
- Acido miristico2,9 g
- Acido palmitico7,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,24 g
- Acido arachidonico0,36 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,12 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,24 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,96 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,38 g
- Prolina1,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,58 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,96 g
- Metionina0,58 g
- Triptofano0,38 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,96 g
- Glicina1,9 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,96 g
Vitamine
- Vitamina A288 / 900 ug(32%)
- Vitamina C48 / 90 mg(53%)
- Vitamina D0,48 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamina K19,2 / 120 ug(16%)
- Vitamina B60,72 / 1,3 mg(55%)
- Vitamina B123,6 / 2,4 ug(150%)
- Tiamina (B1)0,48 / 1,2 mg(40%)
- Riboflavina (B2)0,72 / 1,3 mg(55%)
- Niacina (B3)9,6 / 16 mg(60%)
- Folati96 / 400 ug(24%)
- Acido pantotenico (B5)1,4 / 5 mg(29%)
- Biotina7,2 / 30 ug(24%)
- Colina96 / 550 mg(17%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio48 / 420 mg(11%)
- Fosforo360 / 700 mg(51%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1152 / 2300 mg(50%)
- Zinco2,9 / 11 mg(26%)
- Rame0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganese0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio36 / 55 ug(65%)
- Iodio24 / 150 ug(16%)
- Cromo4,8 / 35 ug(14%)
- Molibdeno12 / 45 ug(27%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua132 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
