Biscotto Con Bacon, Uova E Formaggio
Un biscotto con bacon, uova e formaggio offre un equilibrio gustoso tra proteine e carboidrati, ideale per una colazione energica. È ricco di proteine, essenziali per la crescita e il mantenimento muscolare, e fornisce una discreta quantità di calcio importante per la salute delle ossa. La presenza di vitamine come la B12 e A valorizza ulteriormente questo alimento. Attenzione, ha un contenuto moderato di grassi saturi e sodio che ne esaltano il sapore ma vanno consumati con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (128 g) di Biscotto Con Bacon, Uova E Formaggio contiene 420 calorie, 15 g di proteine, 38 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 420 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato74 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce107 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato53 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (128 g)
Carboidrati
- Carboidrati38 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico2,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico5,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,65 g
- Valina0,93 g
- Alanina0,93 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,19 g
- Prolina0,93 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,93 g
- Istidina0,47 g
- Treonina0,74 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,37 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico0,93 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina0,65 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,56 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina160 / 550 mg(29%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1750 / 2300 mg(76%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2600 / 2300 mg(113%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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