Panino Con Pollo Grigliato
Un delizioso panino con pollo alla griglia che offre un equilibrato apporto di proteine di alta qualità, perfette per mantenere la massa muscolare. Contiene un apporto moderato di grassi, con una bassa quantità di grassi saturi, rendendolo una scelta leggera. Ricco di fibre alimentari, aiuta la digestione e conferisce un buon senso di sazietà. Inoltre, apporta importanti vitamine e minerali come calcio, ferro e potassio, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Panino Con Pollo Grigliato contiene 370 calorie, 35 g di proteine, 40 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 370 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato66 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce94 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato49 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato47 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati30 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1 g
- Taurina50 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,35 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1050 / 2300 mg(46%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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