Burger Di Pollo Grigliato
Questo burger di pollo alla griglia è una scelta gustosa e leggera, con un contenuto proteico elevato che lo rende ideale per chi cerca una dieta bilanciata. La presenza moderata di grassi e il basso contenuto di grassi saturi contribuiscono a mantenere il pasto sano. Offre anche una discreta quantità di fibre alimentari per favorire una buona digestione. Ricco di vitamine del gruppo B e minerali come ferro e fosforo, fornisce un apporto nutritivo completo.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Burger Di Pollo Grigliato contiene 334 calorie, 30 g di proteine, 40 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 334 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce85 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,65 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,5 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina100 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico4,1 g
- Acido aspartico3,1 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro1700 / 2300 mg(74%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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