Panino Con Pollo Bbq
Questo panino BBQ Chicken Sub è una scelta gustosa e leggera, con un contenuto proteico significativo utile per mantenere la massa muscolare. È caratterizzato da un bassissimo contenuto di grassi totali e saturi, rendendolo adatto anche a chi segue una dieta equilibrata. Inoltre, fornisce una discreta quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. La presenza di vitamine come la B12 e minerali come il ferro e il calcio contribuisce a completare il profilo nutrizionale del pasto.
Impatto sui macro
Una Porzione (238 g) di Panino Con Pollo Bbq contiene 380 calorie, 32 g di proteine, 57 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 380 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce97 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati57 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,2 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine32 / 56 g(57%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,4 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,6 g
- Taurina15 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico5,2 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro0,5 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua170 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
