Panino Al Pollo Barbecue
Il BBQ Chicken Sandwich è un'opzione gustosa e bilanciata, ricca di proteine che sostengono la massa muscolare. Con un modesto contenuto di grassi e un apporto significativo di fibre, favorisce la digestione e il senso di sazietà. Fornisce importanti minerali come ferro, calcio e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B, vitamina C e piccole quantità di vitamina D ed E per un buon supporto nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (230 g) di Panino Al Pollo Barbecue contiene 357 calorie, 21,6 g di proteine, 49 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 357 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce91 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (230 g)
Carboidrati
- Carboidrati49 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare9,4 / 38 g(25%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile7,1 g
- Zuccheri totali16,1 g
- Zuccheri aggiunti13,8 / 63 g(22%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati23,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,2 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,23 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo149,5 / 300 mg(50%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,11 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,69 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,46 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido eicosenoico0,11 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine21,6 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,35 g
- Cisteina0,35 g
- Prolina1,2 g
- Taurina23 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,51 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,51 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,85 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,67 g
Vitamine
- Vitamina A34,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C4,6 / 90 mg(5%)
- Vitamina D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamina E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamina K6,9 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,92 / 1,3 mg(71%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(48%)
- Tiamina (B1)0,46 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavina (B2)0,46 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)16,1 / 16 mg(101%)
- Folati92 / 400 ug(23%)
- Acido pantotenico (B5)1,6 / 5 mg(32%)
- Biotina9,2 / 30 ug(31%)
- Colina161 / 550 mg(29%)
Minerali
- Calcio184 / 1000 mg(18%)
- Ferro3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesio57,5 / 420 mg(14%)
- Fosforo345 / 700 mg(49%)
- Potassio575 / 3400 mg(17%)
- Sodio1150 / 2300 mg(50%)
- Zinco2,3 / 11 mg(21%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganese0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio57,5 / 55 ug(105%)
- Iodio23 / 150 ug(15%)
- Cromo2,3 / 35 ug(7%)
- Molibdeno23 / 45 ug(51%)
- Cloro1771 / 2300 mg(77%)
Altro
- Acqua138 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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