Panino Con Pollo Sfilacciato
Un sandwich con pollo sfilacciato che offre un'ottima fonte di proteine con un basso contenuto di grassi. Il bilanciato apporto di carboidrati e un moderato contenuto di zuccheri lo rendono un pasto gustoso e sostenibile. Include minerali essenziali come ferro, fosforo e zinco, importanti per il metabolismo energetico. La presenza di vitamine del gruppo B contribuisce al benessere generale e alla salute del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Panino Con Pollo Sfilacciato contiene 510 calorie, 50 g di proteine, 45 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 510 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato90 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce130 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato67 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato49 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato65 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)47 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,5 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,7 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico5,4 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina85 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua175 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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