Panino Con Pollo Al Barbecue
Il Barbecue Chicken Sandwich offre un apporto proteico elevato, ideale per chi desidera energia e sazietà. Con un contenuto moderato di grassi totali e saturi, è una scelta leggera che supporta uno stile di vita equilibrato. Ricco di potassio e ferro, contribuisce al normale funzionamento muscolare e alla formazione dei globuli rossi. La presenza di vitamine A e B12 arricchisce questo panino di sostanze nutritive essenziali per la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (237 g) di Panino Con Pollo Al Barbecue contiene 460 calorie, 40 g di proteine, 56 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 460 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato82 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce117 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato60 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato44 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato58 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)42 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (237 g)
Carboidrati
- Carboidrati56 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali14 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,8 g
- Serina2 g
- Valina2,1 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,8 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,6 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico6,2 g
- Acido aspartico4,2 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,6 g
- Leucina3,5 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina85 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo190 / 700 mg(27%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio2700 / 2300 mg(117%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro4050 / 2300 mg(176%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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