Panino Classico Con Pollo Fritto
Questo sandwich classico con pollo fritto offre un buon apporto proteico, utile per il mantenimento della massa muscolare. È moderatamente calorico, con una quantità bilanciata di grassi, di cui pochi saturi, rendendolo un'opzione gustosa e nutriente. Contiene inoltre ferro e calcio, minerali essenziali per la salute delle ossa e del sangue. Un piccolo apporto di vitamine, come la B12 e la K, completa il profilo nutrizionale di questo pasto pratico e saporito.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Panino Classico Con Pollo Fritto contiene 550 calorie, 31 g di proteine, 50 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans1,5 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67,9 g
- Omega-911 g
- Acido oleico10,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7,6 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine31 / 56 g(55%)
Amminoacidi
- Lisina2,9 g
- Serina1,2 g
- Valina2,2 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,62 g
- Prolina0,93 g
- Taurina5 mg
- Arginina2,8 g
- Istidina0,78 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,78 g
- Triptofano0,31 g
- Acido glutammico5,6 g
- Acido aspartico3,1 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina0,62 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina0,93 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua144 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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