Panino Con Manzo Bbq
Il BBQ Beef Sandwich è una deliziosa fonte di proteine di alta qualità, perfetto per sostenere uno stile di vita attivo. Contiene una quantità equilibrata di grassi totali, con una moderata presenza di grassi saturi. È anche una buona fonte di minerali essenziali come ferro, calcio e zinco, che contribuiscono al benessere generale. L'apporto di fibre è moderato, rendendolo un pasto gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Panino Con Manzo Bbq contiene 490 calorie, 33 g di proteine, 50 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 490 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato87 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce124 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato64 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato62 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)45 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati39,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-97 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico2,1 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine33 / 56 g(59%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,5 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina3 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,4 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1120 / 2300 mg(49%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro100 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua106 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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